ダイエット記録2022.7.15

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2022.7.15

本日誕生日を迎え、アラフィフへまっしぐらに進む今日の体重です!

こんにちは(^^)

20,30代を80kgで過ごし、

40才のときにマイナス30kgになった、あっちゃんです(^o^)

糖質制限やめたら、60kg台にちょいリバウンドしたので、

これから年末までにせめて50kg台!

お酒好きでも、ゆるーく長く続けて、維持できる生活に変えられるよう

記録しながらやっていきまっす!

 

てなわけで、改めて今日の記録です!

最近は、マックス67kg!!までいっちゃって

やばい!!ってなってました😫

とりあえずは、60kg切るぞーい!

 

30kg痩せたときに、一番効果があったのが『筋トレ』

元々筋肉質のわたし。。

ムキムキになるんじゃないかと心配してたけど、

ひどい腰痛も治したかったの~。

その時の通院していた整骨院の先生に、

太ももや、お腹の筋肉つけて、体幹も鍛えたら

腰痛良くなるよ♪

 

と言われ、ひたすらやっていたのでした!

 

そしたら、太ももが、ムキムキじゃなくて人生初でスラッとなったから

びっくり!!

でもね、ちょっと怠けると筋肉衰えちゃう(って当たり前か)

なので、再び、きつくない程度でやっていくことにしまっす!

 

 

 

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